来週からはもう8月、いよいよ夏も本番です。クリニックの外からは賑やかな蝉の鳴き声が聞こえてきます。外気温は毎日体温超え…本当に暑いですよね。
この暑さをどう乗り切ろうかと。まずはエアコンや冷風機など、機器に頼ることが必要ですが、外出中はハンディ扇風機や、最近は「コールドリング」や「ネッククーラー」という商品もあるようなので、安易にクーリングも可能です。外出先でも洗面台があれば、サッと顔を洗うとか腕まで水を流してみるなども、一時的なクーリング効果になります。
自宅に帰ってからはシャワーを浴びるなどして、あせもの予防もしておきたいですね。気分もさっぱりするのでおススメです。
暑さはストレスにも直結します。暑さにより体内が高温になり、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）の バランスが崩れます。自律神経の乱れも起こり、イライラや抑鬱に影響してくる場合もあります。あまり我慢せず、少しでも快適に過ごせるよう、自分なりの解決・軽減方法を見つけていきたいですね。