まだまだ酷暑が続きますが、カレンダーは今日から9月です。朝晩の暑さが少しづつ和らいでいるのを感じます。
昨夜は、今年最後の江の島花火大会を鑑賞することが出来ました。３分という短い時間でしたが、心地よい風と秋の虫の音色に変わったな…と、夏の終わりを感じながらのひと時でした。
さて、「秋バテ」という言葉をご存じですか？９月下旬頃になると、身体がだるいなどの夏バテに似た症状が現れることがあります。これは、夏の疲れが体に溜まっていて、そこに寒暖差や気候の変化などが加わり、自律神経が乱れることによって起こる体調不良のことです。症状としては、だるさや食欲不振など夏バテとよく似たもの。コロナ対策も継続の中、以前の活動や集まりも復活しつつあります。それをストレスそのものと感じたり、ストレス発散と感じたりするかは、個人個人で違います。
今のうちから体調管理に気を付けて、まずは睡眠時間を十分に取ること、規則正しい生活を心がけること、できる限りストレスを溜めないこと。適度な水分摂取も必要です。